Monodiät

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Der Name lässt es schon vermuten, spätestens nach 3 Tagen wird eine Monodiät langweilig. Länger durchgeführt ist sie sogar ungesund. Erstens, fehlen dem Körper bei solchen Diäten viele wichtige Nährstoffe und zweitens, kann man sich auf den darauf folgenden schädlichen Jo-Jo-Effekt verlassen.

3 Kilo für den schwarzen Anzug

Möchte Mann auf die Schnelle 2-3 Kilos verlieren, damit die Anzughose bei der Hochzeitsfeier nicht gar so kneift, kann es helfen, wenn er sich einer kurzen Knäckebrot Diät hingibt. Vielleicht bevorzugt er Ananas oder Nudeln? Auch eine Mayodiät, mit dem dazugehörigen hohen Eierkonsum, kann der Körper dafür mal verkraften. 2-3 Kilo sind so schnell runter von der Hüfte. Nach spätestens einer Woche Monodiät, spannt das Brautkleid nicht mehr und der Bikini sitzt anbetungswürdig. Soweit so gut.

Für eine nachhaltige Gewichtsreduzierung aber, sind all diese Diäten nutzlos und schädlich!Immer wieder wollen damit auch stark übergewichtige Menschen schnelle Erfolge erzielen. Sie versuchen es mit der Kohlsuppendiät, mit Eiweißdiäten oder Pülverchen. Sie geben ihr Geld für komplizierte Ernährungsprogramme aus, statt für qualitativ gute Nahrungsmittel. Obwohl sich das schon längst bis in die letzten Seiten der Frauenzeitschriften herumgesprochen hat, werden diese Diäten niemals aussterben.

Nachhaltig Gewicht verlieren, so geht’s

Zu Beginn ist eine ehrliche, gründliche Selbstanalyse wichtig. Es gilt, Schwachstellen schonungslos aufzuspüren. Zum Beispiel Bewegungsarmut im Alltag, häufiges Frustessen oder zu sorgloser Konsum von Limonaden oder Fast Food. Danach kann man, eventuell mit fachlicher Hilfe, beginnen, langsam Veränderungen in den Alltag zu integrieren. So gelingt es, dauerhaft zu einer anderen Ernährungs- oder sogar Lebensweise zu kommen und das Gewicht langsam und nachhaltig zu reduzieren.